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健康水生活
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  • “含一含再咽” 喝水最科學
  • 發布日期:2012-03-16  點閱次數:次  來源:
  • 摘要:事實上,在日常生活中,人們認為喝水很簡單,但是,絕對不是嘴巴張開將水倒進去就可以了。基本上,喝水“含一含再咽”能有4大好處:

        臺灣省中華醫院家庭醫學科主任 譚健民
      
        ☆喝水很簡單,但絕對不是嘴巴張開水倒進去就可以了。
      
        ☆喝水最重要的步驟是:“含一含再咽”。
      
        事實上,在日常生活中,人們認為喝水很簡單,但是,絕對不是嘴巴張開將水倒進去就可以了。基本上,喝水“含一含再咽”能有4大好處:

        1.咕咚咕咚地大口喝水,容易將過多的空氣帶入胃腸道中,必然會造成胃腸的不適,所以要先將水“含一含再咽”,主要為了避免吞入過多的空氣而導致脹氣。
      
        2.含一含再喝,可以使得入口的水溫變得與人的體溫接近,而不會因過冷或過熱刺激胃腸道。
      
        3.可避免因快速喝水而導致胃因一時間快速膨脹,而刺激胃細胞分泌過多胃酸甚至消化酶,而使得胃長期處于高酸度以及高消化酶的環境中,進而使得胃黏膜受到傷害。
      
        4.通常,我們感到口干才會喝水,所以“含一含再咽”可以讓口腔能有再多的時間“享受”一下水的滋味,并進一步使得口腔黏膜有更多時間來接受水分的滋潤,這也是喝水用以解除口干的最好方法。換言之,正確的喝水方法也是很好的養生保健之道。

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